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SUMMARY:II CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN - VIRTUAL
DESCRIPTION:Para participar en la II Carrera Virtual se DEBERÁ DESCARGAR LA APP OFICIAL Y GRATUITA de la carrera\, que se usará para registrar el tiempo durante los días de la carrera. Podrás realizar tantas veces como quieras durante las fechas establecidas y registraremos tu mejor marca. \nAntes de la carrera\nEs muy importante tener descargada la APP oficial de la carrera\, tanto si vas a realizar 10K\, marcha o carrera infantil. \nLo ideal es probarla en los días previos a la carrera en el modo “Entrenamiento”. \nA la hora de inscribirse\, los participantes podrán escoger la inscripción de Sólo Dorsal o Dorsal+Camiseta (limitado a 5.000 camisetas). Si se opta por la opción Sólo Dorsal\, los participantes lo recibirán cómodamente a través de su mail para que se lo puedan descargar e imprimir en casa. Mientras\, aquellos que opten por la opción Dorsal+Camiseta\, tienen dos opciones: \nInscripciones y recogida presencial en la Fundación española del Corazón\, los días 30 de septiembre y 1 de octubre.\nInscripciones con envío a domicilio\, recibirán físicamente en casa la camiseta y el dorsal. Desde el 26 de agosto al 24 de septiembre o hasta agotar los dorsales disponibles para la carrera de 10.000m y la marcha popular.\nEn el día de la carrera\, elige un recorrido agradable\, a una hora del día en la que no coincidamos con mucha gente y siempre respetando las recomendaciones sanitarias del momento. Fundamental la realización de un calentamiento previo a conciencia\, como para cualquier actividad física o carrera. \nDurante la carrera\nLa salida la marcará el momento en que le demos a “Inicio de Carrera” en la APP oficial de la carrera. Los tiempos que contarán para las clasificaciones serán los que se realicen desde el 29 de septiembre hasta el 3 de octubre a las 23:59 horas. \nEs muy importante que no hagamos una salida demasiado fuerte\, porque esto podría perjudicarnos de cara a llegar a meta. Además\, hay que correr o caminar respetando las distancias de seguridad marcadas por las autoridades sanitarias\, e intentar evitar zonas en las que pensemos que puede haber aglomeraciones de personas. Lo ideal es buscar un recorrido bello\, agradable y lo más asequible posible para disfrutar del ejercicio físico. \nDurante todo el recorrido hay que mantener las pulsaciones en un ritmo acorde a nuestro estado de forma. Por último\, siempre es aconsejable realizar este tipo de carrera de forma positiva\, es decir\, corriendo de menos a más\, apretando a medida que se acercan los kilómetros finales. \nDespues de la carrera\nNada más terminar nuestra carrera\, es muy importante no parar de golpe y seguir andando. En cuanto nos sea posible\, lo ideal es hidratarnos para recuperar el líquido perdido\, realizar estiramientos a conciencia\, comer algo para reponer fuerzas y\, si es posible\, cambiarnos la ropa mojada por seca. \nYa en casa\, una ducha nos revitalizará para completar un gran día de actividad física y deporte en familia.
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SUMMARY:C10 A Coruña
DESCRIPTION:A C10 está de volta; máis inclusiva e con novo percorrido polo porto da cidade \nO Concello abre o vindeiro luns un novo prazo de inscrición ao ampliar o número de matrículas en 400 persoas participantes o que permitirá que 1.400 corredoras/es participen na carreira popular máis emblemática da cidade. \nA concelleira de Deportes\, Mónica Martínez presentou esta mañá xunto ao presidente da Federación Galega de Atletismo\, Isidoro Hornillos\, a carreira popular C10\, que volve o vindeiro 3 de outubro ás rúas da cidade tras a pandemia. Deste xeito\, dixo\, a Coruña celebra a volta da carreira máis querida polas coruñesas e coruñeses. Será a décimo quinta edición dunha carreira que foi o inicio de todo o que representa hoxe en día este deporte na cidade. \nA alcaldesa\, Inés Rey\, sinalou que unha das prioridades do Goberno local é potenciar o atletismo e as carreiras populares que fan que a cidade se posicione como un referente no mundo deportivo.
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